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ダイエット

筋トレ体重増加_コピー

体重計を購入し(てもらい)
決まった時間・決まった条件で毎日測定
ノルマ好きな私には燃えるお仕事(笑)

体重を毎日測るようになって
食べるものを気にするようになる
運動を意識してやるようになる
体型を気にするようになる
…これが、私自身の変わった所
これ、個人差が大きく出ると思いますが(⌒-⌒; )

今までダイエットをしたことがありません‼️
正式に言いますと、正しいダイエットは・・・
無茶なダイエットは、したことがありますが
(食べない・飲まないダイエットなどなど)
健康的なダイエットは、一度もトライしたことがない私(^◇^;)

今回は、無理しない無茶しない!だって
若くないですもーん(笑)

今回のダイエットは、体型ではなくて
カラダのため
私は若い時からコレステロール値が高い!それも善も悪も( ̄◇ ̄;)
閉経後、悪いヤツが下克上‼️
そして、寒くなりだしてからは、血圧の下の方も上がり調子が止まらない(笑)
それで、かかりつけ医から
「3キロ痩せたら変わるからやってみなさい」とのアドバイスをいただいたんです(^^;;

体重をキチンと測ること
運動を定期的に行うこと
食事はバランスよく摂ること

食事が一番大変です(笑)

毎日、You Tubeを手本にダイエットのダンス?エアロビ?30〜40分スタート
続けていますが、体重…全然減りません( ̄◇ ̄;)
と言うより、少しずつ上がり気味じゃない(T-T)
体内脂肪だけは少しだけ減っているんですが

こんなグチを夫にしましたら
正しいダイエットは、始め体重が増えてくるとのこと!(◎_◎;)
減らないんだ?????
筋肉が付き始めると、脂肪の下の層に筋肉がついてくるから
初めは体重が増える
筋肉が増えると、筋肉運動で周りの脂肪を燃やすので
次第に体重が減っていく
こう言う流れになるそうです♡

ダイエットしてるのに
減らないっ( ̄◇ ̄;)
頑張っているのに増えるってなんなの〜〜‼️
ムカつくから、もうやらないっ‼️
…って時期尚早( ̄▽ ̄;)

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2018年11月23日 07:00

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